Regl Dönemi: Her Ay Yaşadığımız Gizemli Bir Serüven
Regl dönemi, kadının üremesinin doğal bir parçasıdır ve her ay ortalama 28 gün sürer. Bu süreçte yumurtanın üremesi, rahim duvarının döllenmesi için hazırlık ve döllenme gerçekleşmezse bu dokuların vücudunun atılmasıyla birçok hormonal ve fiziksel değişim yaşanır. Regl dönemi hakkında merak edilenler, bu yazıda detaylı bir şekilde ele alınacaktır.
Regl Dönemi Nedir?
Regl Döneminin Aşamaları
Foliküler Faz: Bu aşamada yumurtalıklarda bulunan folliküllerden biri olgunlaşmaya başlar. Östrojen hormonu seviyesi de bu kademeli olarak artar ve rahim duvarının kalınlaşmasını sağlar.
Luteal Faz: Döllenme gerçekleşmezse, follikül corpus luteum adı verilen bir dokuya dönüşür. Bu doku progesteron hormonu salgılar. Progesteron hormonu seviyesinin düşmesiyle birlikte rahim duvarına dökülmeye ve kanamaya başlar.
Regl Dönemi Testleri
Kanama: Döllenme gerçekleşmezse, rahim dökülmeye başlar ve vajinadan kan olarak atılır. Kanama genellikle 4-7 gün sürer ve miktarı kişiye göre değişebilir.
Kramplar: Rahim kaslarının kasılması sonucu oluşan ağrılardır. Kramplar genellikle alt karın, kasık ve dolguda hissedilir.
Şişkinlik: Hormon seviyelerindeki değişiklikler ve su yırtılması nedeniyle karın, göğüsler ve dolgunluklarda şişkinlik olabilir.
Hassasiyet: Ruh hali dalgalanmaları, sinirlilik, yorgunluk, baş ağrısı, sırtına göndermek, geçmişte olduğu gibi ilerleyişte da regl döneminde görülebilir.
Regl dönemi ile ilgili birçok yanlış bilgi ve mit dolaşmaktadır. Bu mitlerden bazıları şunlardır:
- Regl döneminde üremelerin girilmesi gerekir. Bu bilgi yanlıştır. Regl döneminde cinsel belirtilere girmek güvenlidir ve herhangi bir sağlık riski oluşturmaz.
- Regl döneminde egzersiz yapılmamalıdır. Bu bilgi de yanlıştır. Regl dönemi sırasında egzersiz yapmak faydalı olabilir ve krampları hafifletebilir.
- Regl kanı kirlidir. Bu bilgi de yanlıştır. Regl kanı diğer kanlar kadar temizdir.
- Regl dönemde kadınlar daha duygusal olur. Bu bilgiler ücretsizdir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler ruh halindeki dalgalanmalara neden olabilir, ancak onun kadın bu durumu farklı şekilde yaşıyor.
Regl Dönemi ile Başa Çıkma Önerileri
Regl dönemi sırasında yaşanan kesintileri hafifletmek için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
Sağlıklı beslenme: Lifli yiyecekler ve proteinler tüketen krampları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak krampları hafifletmek
Regl Dönemi Ürünleri
Tamponlar: Vajinaya yerleştirilen ve kanamanın emilmesini sağlayan ürünlerdir. Tamponlar farklı boyutlarda ve emicilikte mevcuttur.
Adet kapları: Silikon veya kauçuktan üretilen ve vajinaya yerleştirilen kaplardır. Kanamanın hücresel toplanmasını sağlarlar ve tekrar kullanılabilirler.
Kullanıldıkça atılan külotlar: Tek kullanımlık ve emici külotlardır. Rahatlık ve pratiklik sunarlar.
Regl Dönemi ve Toplum
Regl Dönemi ve Çevre
Regl dönemi, kadının yaşamının doğal bir parçası ve her ay ortalama 28 gün sürüyor. Bu süreçte birçok hormonal ve fiziksel değişim yaşanır. Regl dönemi hakkında bilgi edinmek, bu doğal süreçten çıkmak ve regl dönemini daha konforlu hale getirmek için önemlidir.
What's Your Reaction?